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老年人的睡眠特点与疾病

老年人的睡眠特点与疾病

老年人的睡眠特点与正常人有所不同,了解老年人的睡眠特点,可以有效预防老年人的失眠现象。随着年龄的增长,各种各样的老年疾病也随之而来,老年疾病在一定程度上影响着老年人的睡眠质量。为了拥有一个平和、安详的晚年,把失眠拒之门外,一起来来接一下老年人的睡眠特点及常见疾病。

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睡眠过多谨防4大危害 老人一天睡多久最佳？

睡眠过多谨防4大危害 老人一天睡多久最佳？

年纪大了睡眠往往就变少了，这是正常的生理现象，那么老人睡眠过多会有什么危害呢？老人睡多久最佳呢？

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细数八种影响睡眠的食物

细数八种影响睡眠的食物

“如果在晚上摄入大量鸡肉或其他蛋白质，你的睡眠质量可能会降低。”罗森伯格说，“当你入睡时，消化系统的运动速度会减慢50%，而蛋白质会让消化系统的运动速度更慢。

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六种错误的睡眠方法

六种错误的睡眠方法

人的一生，有三分之一的时间都是在睡觉中度过。正确的睡觉方法能缓解疲惫，利于健康；相反不正确的睡眠方法将影响健康。下面我们来看六种错误的睡觉方式：

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专家解读：五大睡姿的利与弊

专家解读：五大睡姿的利与弊

很些人睡觉的时候必须要侧睡才能安睡，而有些人却要仰卧才能睡的香。不同的人群睡觉适合不同的睡姿。下面专家为大家解读：五大睡姿的利与弊。

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中老年人失眠的肇事三因素

中老年人失眠的肇事三因素

中老年人失眠是指中老年人无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。中老年人失眠是因为各种原因引起的入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。那么有哪些原因造成在中老年人失眠呢？中老年人失眠是受什么影响呢？

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克服睡眠障碍3秘诀

克服睡眠障碍3秘诀

睡眠时身体侧卧、弯背、屈膝、拱手,似胎儿状。这种睡姿。可令四肢百骸、皮肉筋骨处于充分的松弛状态,可使精和气内守,有助于入睡。

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盘点决定睡眠质量的时间点

盘点决定睡眠质量的时间点

美国《赫芬顿邮报》3月15日载文，告诉大家要想拥有好睡眠，不妨记牢以下几个时间点。如何拥有好睡眠？喝咖啡、看电视、玩手机等，一旦过了这些时间，就会干扰睡眠。

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