一、健康睡眠的定义

睡眠可分为普通睡眠、科学睡眠和健康睡眠
健康睡眠的准确定义为:

迅速消除人体疲劳,有效提高睡眠质量;
睡眠科学、合理,不会诱发疾病;
在睡眠中能康复多种慢性病症。

二、世界卫生组织向人类推荐三种获得健康的基本途径:

①饮食健康;②运动健康;③睡眠健康;
五大健康基石
①合理膳食;②适量运动;③戒烟限酒;
④心理平衡;⑤健康睡眠。

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三、科技的发展   理念的革命

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第一代木板床垫:过硬,不能康复疾病。

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第二代席梦思床垫:过软,会睡出疾病。

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第三代健康床垫:软硬适中,不会睡出疾病,而且能康复多种疾病。

四、健康睡眠   睡出健康

《健康睡眠 睡出健康》是健康睡眠行业的第一本专业性科普书籍!
由金士吉公司董事长周升忠及中国空军总医院原副院长高和联合主编,
2018年由中国科学技术文献出版社出版。

书籍主编:

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金士吉公司董事长周升忠

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中国空军总医院原副院长、睡眠医学专家组组长高和

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