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专家说:老人睡觉头朝南更安稳
美国许多专家、学者证实,睡眠方向对身体有具体影响,一般以头朝南或朝北睡较有益健康。临床观察,头朝南或朝北方向睡眠者,一年后,不但食欲增进,精力充沛,睡眠安稳,连神经衰弱
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六食谱解中老年人失眠难题
失眠困扰着很多的朋友们,你知道失眠怎么办吗?失眠喝什么汤呢?今天小编就为大家推荐一些可以帮助朋友们调理失眠的方法,让朋友们都能够摆脱失眠的困扰!去看看失眠喝什么汤好吧。
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专家解说做梦的3大健康益处
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。很多人觉得睡觉时候做梦使大脑得不到休息,是很不好的现象,但其实,适当的做梦对身体也有好处的。
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夏天睡觉更要顺应季节
夏天睡觉要顺应时节,夏天应做到“晚睡早起”,当然这个晚,不是很晚的意思,下面会具体解释。夏天由于不容易入睡,因此要做好一定的睡眠措施。下面就来具体的了解一下相关的问题。
偷偷告诉你:熬夜晚睡用“睡眠三宝”助眠
现今,由于工作忙、交际多,人们的生活方式相应改变,许多人经常熬夜,越来越多的人加入“夜猫”一族。然而,熬夜对人们身体健康的伤害是巨大的,你牺牲健康换来的时间,真的值得吗?在熬夜的同时别忘记“三件宝”。多运用可帮助提高我们的睡眠质量。
睡前鹅卵石磨脚可促进睡眠
泡脚能使人感到脑部舒适轻松,加入鹅卵石磨脚则能提高足浴的效果,促进人体脉络贯通,达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效,更好地改善睡眠。
美国《科技日报》说:失眠好比遭受脑震荡
据美国《科技日报》2013年12月31日报道,瑞典乌普萨拉大学的研究人员发现,仅仅一个晚上没睡好觉,就会导致大脑遭受到严重的伤害,如同头部受到了撞击。应对失眠,尤其是长期失眠的患者,最好先学会掌握治疗失眠的妙招:
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五忌讳夺走您的睡眠
有的人睡觉躺下就着,有些人却翻来覆去怎么都睡不着,知道为什么吗?这可能与你的睡前习惯大大相关。中医提醒,为啥睡不着,睡前最忌讳5件事!
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