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中老年人失眠的肇事三因素

中老年人失眠的肇事三因素

中老年人失眠是指中老年人无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。中老年人失眠是因为各种原因引起的入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。那么有哪些原因造成在中老年人失眠呢？中老年人失眠是受什么影响呢？

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克服睡眠障碍3秘诀

克服睡眠障碍3秘诀

睡眠时身体侧卧、弯背、屈膝、拱手,似胎儿状。这种睡姿。可令四肢百骸、皮肉筋骨处于充分的松弛状态,可使精和气内守,有助于入睡。

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盘点决定睡眠质量的时间点

盘点决定睡眠质量的时间点

美国《赫芬顿邮报》3月15日载文，告诉大家要想拥有好睡眠，不妨记牢以下几个时间点。如何拥有好睡眠？喝咖啡、看电视、玩手机等，一旦过了这些时间，就会干扰睡眠。

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按三穴摆脱失眠困扰

按三穴摆脱失眠困扰

中医治疗失眠的穴位有哪些？失眠是困扰人们日常生活的一大难题，几乎没有人没有过失眠的体验。治疗失眠，不应过于依赖医药，自我调理很重要。中医有三大治疗失眠的穴位，去看看吧。

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中老年人失眠的肇事三因素

中老年人失眠的肇事三因素

中老年人失眠是指中老年人无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。中老年人失眠是因为各种原因引起的入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。那么有哪些原因造成在中老年人失眠呢？中老年人失眠是受什么影响呢？

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五大心理暗示导致失眠

五大心理暗示导致失眠

大部分的失眠，都由一些不良情绪导致，而这些不良情绪中，不良的心理暗示占了非常大的一部分。下面健晨小编就带您一起看看失眠的心理原因，为您总结易引起失眠的五大心理暗示！

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五个提高睡眠质量的实用方法

五个提高睡眠质量的实用方法

五个提高睡眠质量的实用方法1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

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如何养成良好的睡眠习惯

如何养成良好的睡眠习惯

睡觉是人生最享受的三件事之一，有个好的睡眠干什么事都精神，好睡眠不是凭空来的，也是要养成的，看看文章方法吧！睡觉是人生的一大享受，一生中有三分之一的时间在睡觉，如果一生中每天都能拥有良好的睡眠，那实在是人生的一大快事，

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深圳市金士吉康复用品科技有限公司

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