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七个习惯让你拥有好睡眠

七个习惯让你拥有好睡眠

对于经常失眠的人来说，有个好睡眠简直就是妄想。他们经常在床上翻来覆去睡不着。那么，如何才能拥有好睡眠呢？想要改善你的睡眠质量，就赶紧来看看吧。

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健康晨起8禁忌

健康晨起8禁忌

早上起床后的第一件事，你通常会做什么，是立即叠被子还是马上小便?这些看似健康的起床动作却藏有健康隐患，健晨小编为你总结了人们常犯的8个起床禁忌，并给出健康指导，希望你能以的健康状态迎接每一天。

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2023

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老年人睡前不能吃的五种食物

老年人睡前不能吃的五种食物

睡前不能吃的五种食物有哪些？夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。

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2023

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老年人的睡眠特点与疾病

老年人的睡眠特点与疾病

老年人的睡眠特点与正常人有所不同,了解老年人的睡眠特点,可以有效预防老年人的失眠现象。随着年龄的增长,各种各样的老年疾病也随之而来,老年疾病在一定程度上影响着老年人的睡眠质量。为了拥有一个平和、安详的晚年,把失眠拒之门外,一起来来接一下老年人的睡眠特点及常见疾病。

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2022

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睡眠过多谨防4大危害 老人一天睡多久最佳？

睡眠过多谨防4大危害 老人一天睡多久最佳？

年纪大了睡眠往往就变少了，这是正常的生理现象，那么老人睡眠过多会有什么危害呢？老人睡多久最佳呢？

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2022

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细数八种影响睡眠的食物

细数八种影响睡眠的食物

“如果在晚上摄入大量鸡肉或其他蛋白质，你的睡眠质量可能会降低。”罗森伯格说，“当你入睡时，消化系统的运动速度会减慢50%，而蛋白质会让消化系统的运动速度更慢。

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六种错误的睡眠方法

六种错误的睡眠方法

人的一生，有三分之一的时间都是在睡觉中度过。正确的睡觉方法能缓解疲惫，利于健康；相反不正确的睡眠方法将影响健康。下面我们来看六种错误的睡觉方式：

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专家解读：五大睡姿的利与弊

专家解读：五大睡姿的利与弊

很些人睡觉的时候必须要侧睡才能安睡，而有些人却要仰卧才能睡的香。不同的人群睡觉适合不同的睡姿。下面专家为大家解读：五大睡姿的利与弊。

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