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中医妙招帮你搞定失眠
失眠了,睡不着,睡不踏实,这一是件让人很痛苦的事情。失眠了我们该怎么办?中医将失眠归因于五脏,不同症状的失眠是因为五脏受了损伤。找到失眠原因,中医就可以帮你找到有效治疗失眠的方法。
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2025
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“一个枕头两种高度”最科学
脖子酸痛、肩背疼痛、手脚麻木、走路飘忽、头晕、头痛、恶心、呕吐这些比较常见的症状往往会让人们误以为是某种疾病的症状,其实,这可能是颈椎病所致。
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您别不信,错误的睡眠习惯让您越睡越累
很多中老年人睡眠质量差并不是偶然的,而是由于忽视了许多小细节,错误的睡眠习惯只会让人越睡越累。下面请和健晨小编一同了解一下不良睡眠习惯,并且注意避免:
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这八种治失眠的食物,您一定要知道
睡眠对人的健康非常重要,如果一个人长期睡不好觉,直接就会导致他身体各个系统的紊乱,危及健康。当你睡不着的时候可以试试吃以下的几种治失眠的食物,轻轻松松提高睡眠质量,下面一起来看看治失眠的食物吧。
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百岁老人都有个“共同的睡觉时间”
老子讲“一阴一阳谓之道”。通俗来讲,睡觉是人修养生息、养精蓄锐的过程,是收藏、吸收能量的过程;白天工作、学习则是释放能量的过程。阴阳各半,缺一不可。 百岁老人都有个“共同的睡觉时间”
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良好睡眠有助于肝病康复
良好睡眠有助于肝病康复。对于肝病患者,只有充足而适量的睡眠才能保证机体内环境的调节和稳定,提高抗病能力,使病情日趋康愈。
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柑橘皮放卧室,气味芳香助睡眠
柑橘气味芳香,可以开窍解秽。诸葛亮在七擒孟获时,行军进入南方多有瘴气、恶水、毒湖、潮湿之地,都会带上一些柑橘皮、陈皮、薄荷等具有芳香味的药材,以除湿排秽。
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老年人不可仰卧睡眠
老年人仰卧睡熟时,舌根及咽喉部的软组织非常容易松弛,可能会堵塞呼吸道,因此出现呼吸困难,导致缺氧。如果长期缺氧可使动脉壁的内皮细胞通透性增高,血管壁内膜下的脂质沉积,