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怎样预防鬼压床发生?
相信有部分人有过“鬼压床”的经历吧?醒后十分疲惫,不能动弹,身上像是被什么东西压住。其实这只是种坊间的迷信说法而已,在科学上的角度,称之为“睡眠瘫痪症”。
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2024
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好睡眠源于良好的生活习惯
睡眠可以使工作一天的大脑和身体得到充分的休息与恢复,对人的重要性可以说仅次于呼吸和心跳。最新的调查发现,健康高质量的好睡眠来源于良好的生活习惯。
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慢性疾病患者的睡姿选择
对中老年人来说,睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。对于有慢性疾病的老年人来说,睡眠姿势还会影响病情的发展。
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长期睡眠不足的危害
睡眠不足会给老人身体带来很大的伤害,很多老人都知道睡眠不足的的危害,但却总是忽略睡眠的问题。长期睡眠不足会导致皮肤会变得暗黄无光泽
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保护颈椎从睡眠开始
每个人每天基本上有四分之一到三分之一的时间是在床上度过的,如果枕头不好的话就容易出现落枕的现象,长时间如此,变会出现颈椎疾病。所以说,保护颈椎从睡眠开始,从选择一个舒适的枕头开始。
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2023
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五款改善睡眠的食物,食疗助拥有好睡眠
可以改善睡眠的食物有哪些?如今的社会,各方面压力过大,人们难免会出现一些问题。失眠是最常见的心理精神疾病,但是却给我们的生活带来非常严重的影响。一些人失眠就马上去吃一些药物,其实,有一些食物也是可以改善睡眠的。去看看改善睡眠的食物有哪些吧。
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老年人白天打盹有益健康
有的人认为,老年人打盹是大脑衰老、迟钝的表现。其实不然,老年人睡眠随着年龄增长而减少,大多数的老年人又有晨练的习惯,闻鸡而起,很早就到户外或公园里活动,呼吸新鲜空气,因而
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老年人饭后不应立即睡觉
随着人的年龄增长,神经细胞功能也在逐步减退。老年人睡眠时间相对要比青年人少,容易醒,因而也容易疲劳。老年人白天常有打盹、思睡现象,特别是午饭后常常马上入睡。这种做法对老年人健康是不利的。