所有分类
老年人睡觉宜“卧如弓”
发布时间：
2024-06-17 00:00
有句谚语“站如松，坐如钟，走如风，“卧如弓”，这话对养生大有益处。掌握正确的站、坐、走、卧姿势，能维持身体各器官的生理功能，保障身体健康。
其中睡觉时“卧如弓”尤其适合老人采用。随着年龄增长，老年人脏器、肌肉也变得松弛无力，胃肠蠕动减慢，卧如弓的姿势可最大程度地放松全身肌肉组织，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，有利于胃肠的消化吸收，供给全身更多营养。
“卧如弓”一般要求自然的右侧卧，右手要放在右侧脸颊的旁边，手心自然向上；两腿自然弯曲，平心静气，调匀呼吸，舌抵上齿龈，排除杂念。采用右侧卧位，能避免对心脏的压迫，因为心脏在胸腔的左侧，侧卧时应让心脏在上面。下肢水肿的老人，卧位时可将下肢稍微垫高，有利于血液回流，减轻下肢水肿。
右侧睡虽是老人较理想的睡姿，但并非人人适合，肝胆不好的老人，推荐左侧睡姿势。但睡姿并非严格要求，多年习惯的睡姿无需急着更改，慢慢纠正，顺其自然最好，否则就失去了睡眠本身放松的意义。
相关动态
深圳市金士吉康复用品科技有限公司
SHENZHEN KSODR HEALTHY PRODUCTS THCH.CO.,LTD.
总公司：深圳市南山区深南大道10128号南山数字文化产业基地西塔808
分公司：深圳市光明区凤凰街道塘尾社区南太云创谷四栋15楼
电话(tel) : 400-830-6029 0755-86218396
邮箱(E-mail) : webmaster@ksodr.com
网站(Web) : http://www.ksodr.com
扫一扫关注健晨公众号
SAF Coolest v1.2 设置面板 TJQSX-ZTUW-SWAQE-ZSS
无数据提示
Sorry，当前栏目暂无内容！
您可以查看其他栏目或返回 首页